派遣司書 ― アラサーの乗り越え方

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3割伝わればいい方 人が好き♡

 

SHIHO's Beauty Theory (Angel Works)

SHIHO's Beauty Theory (Angel Works)

 
100万回生きたねこ (講談社の創作絵本)

100万回生きたねこ (講談社の創作絵本)

 

 

こんばんは! 

今日は秋晴れが美しかったです。

いかがお過ごしですか?

 

今日の気づきですが、

(私はやっぱり「人」が好きだなあ~♡)

と改めて思ってしまいました!

 

昨日、彼(氏ではまだない)に上手く怒れた、アンガ―マネジメントできた=!と

思ったものの…実は、あまり反応がなく。。

コミュニケーションって、伝わってこそ、なんだなぁとしみじみ思ったのです。

 

仕事で論文検索していて、ふと、感動した絵本『100万回生きたねこ』についても

論文を読んでいて、ドキッとする一節に出会いました。

コミュニケーションは受け手の問題である、的な。

そう、コミュニケーションはいくら真剣な思いを込めても、うまくボールを投げた

つもりでいても、究極的には受け手が主導権を握っているってこと。

 

そう理解したとき、ふと、

「ああ、10あるうちの3割伝わればいい方やな~」

って思い至りました。

そう思ったら、結構気が楽になりませんか??

 

それから、相手に伝わらなかったときは、

自分に「余裕」と、ちょっと『愛』が足りてなかったのかも、

と思うことにします♡(←マイブーム)

 

尊敬する憧れのモデル・SHIHOも著書『SHIHO's Beauty Theory』の中の

エッセイ「愛を持つ」で、こう言っています。

 

 だから、何かがうまくいってないと感じるときは、

 まわりに対する自分の愛が足りないのかもしれない、

 と考えるようにしています。

 物事がうまくいかないとき、環境を変えようと思いがちだけれど、

 そうではなくて、自分自身が変わると状況がまるで違ってきたりします。

 

そうなのかも~って実感しています。

 

今は、主に恋愛から学んでいるけれど、恋愛に限らず、人とのコミュニケーション

からは、本当によく学べて、成長できる!!!と思います。

時に、同じ失敗を繰り返してしまうこともあるけれど、それすらも気付けたときは

自分の糧になるというか。

きっと、将来結婚してパートナーができたり、子どもができたときも、

この経験は役に立つと思います。

というか、そのために今学んでいるのかもしれない、とすら思う。

 

だから、私はやっぱり人が好き♡ 人と向き合うことが苦しいけど好き♡

できたら、相手にもそういう感情を知ってほしいし、

いろんな人と関わることの難しさや、だからこそ得られる喜びをシェアしたい

と思うんですよね。

 

これ、自分の長所かもしれないな♡ と気付きました。

 

皆さん、人生いろんな苦しい局面もあるかとは思いますし、

全ての人と解りあえるわけではないかもしれない、し、

3割が上々ですから~!笑

でも、人を好きでいたら、いいこといっぱいあるかもしれないよ♡

 

Have a beautiful night☆彡

 

 

 

ちゃんと怒る アンガーマネジメント


西野カナ-君って

 

お久しぶりです! 元気ですかー?

試験やら願書提出やらの転職活動も少し落ち着き、今日はモヤモヤも晴れつつ

あるので書いてます♡

 

そう、モヤモヤしてたんです、今日の夕方までは!

ああそうさ、モヤモヤ星人だったのさ!わっはっは! チーン。

 

恋愛がらみですわー。対人関係というやつですわー。難しいですよね。

何があったかといいますと。

私、片想いの相手に(4回軽く振られているwwww)メールしてたんですわ。

しかも、ちょっと相手を揺さぶるメールを恋愛マスターと考えて送信。

その前には、約一週間ほど急にメールとぎれてて、やっとつながったかと思ったら

また音信不通っすわ。なんなん?!?!

 

で、我慢しようと思ったけど、無理でして。

「もういいわ」と冷たく怒りのメールしてやったとです。

でも、相変わらず反応なしなんで、ちょっと方向性変えまして。

「また病んでるん?心配になるからレスくらいしなよー」と軽く友達として送信。

 

そしたら本日、

「生きてるよー!

 今日はとっても天気がよくていい日だね(のびた&ドラえもんスタンプ

 心配かけてごめん」

だと。

むっかー!!!ときて、

「なんなん あっそう!」

と怒りのレス。

 

さて問題です。私はなぜ怒っているのでしょうか?!

 

解らない男性諸氏、そして、えーそこメール来て感謝でしょ?な女子。

みなまで言うな。以前の私なら、へりくだって「元気でよかった」とか言ってたわ。

 

まだ気付かない相手に、

「怒るの上手くないからちゃんと伝わってないからもしれない

けど、私怒ってるよ」

とのメールに、

彼「そなんや…何が正解かわからんわ」とのレス

(レスが来るだけ彼はまともと言えよう。そいうとこが好きだったりする)。

 

 

答え。「なんでレスしなかったのか、理由言ってないよね」。

え、そこまでこだわるんすか???!

はい。そうです!すいませんね!

でもね、こっちは(嫌われたんじゃないかしら)とか、(スルーされるくらいどうでも

いいんやわ私は…)とか、(また風邪引いてテストできんかったんじゃないかしら)

とか、(もしや学園祭で彼女できたんじゃないかしら…)とか、いろいろ思ってた

わけですよ!

そこに、「天気いいね~♪」スタンプ♡じゃないだろーが!!

理由くらい添えんかい!!!

って。なりもはん??

ならない? あ、そうですか。でも、私はカッチーンときたんですね。

 

怒らないことが大事だとされています。特に、女性のヒステリーはドン引きですわね。

でもね、私は変わったのです。

感情を抑え込んだり(もちろん爆発していいわけじゃない、大人なので)、

相手にへりくだったり、そういうのはもう嫌なんじゃ!!!と思ったわけ。

 

で、嫌われるの覚悟で「怒ってること」を伝えてみたと。

正確には、「怒ってる理由を論理的に解説」してみたと。

そのときのイメージは、過去は、相手に対して、

「わたしは傷ついて怒ってるんや!バーカ!あんたなんか嫌い!」って石を投げつける

感じだったのを改めて、

「私はこうこうこう思ったの。あなたはそんなつもりないかもしれないけど、

私はこうこうこうしてほしかったなー。私だけにこうならいいけど、他の人にも

こうなら、ちょっとどうかなーと思って。不快にさせたらごめんね。

上手く伝えられないかもしれないけど、私はそう思ったの。」

ってな文面で、自分のテリトリーから出ないで、相手にプレゼントを差し出すような

イメージ。

 

そしたらなんと、彼から「あーなるほどね」と返事が!

女ってわっかんねー!めんど!

てなりそうな男性諸氏に伝わるように、

・主語は「私」

・伝わらないこと前提で前置き

・私はちゃんとコミュニケーションとりたかったんだーという気持ち

(友達として、って強調)

で、できるだけ論理的に伝えてみたと。

 

やればできるやん、私。言ったら解ってくれるやん、彼。

そしたら、彼はなんと最近(てかまた)人間関係で悩んでる、と愚痴ってきたでは

ありませんか!

びっくりです。

でも、まだ理由言ってないんで、次からはよろしくね♡って念押し。←しつこい笑

 

 

今日学んだことは、

 ・自分の感情は無視して抑え込んだりせず、ちゃんと認めたほうがいい

・相手に伝える感情の投げ方ならやってもいい

・嫌われることを恐れない

・本気でコミュニケーションをとるスタンスでいる

・相手を責めるんじゃなく、自分の感情をプレゼンする

などなど。

 

ま、ざっくり言うと…

 

 『怒ってもいい』

 

ということでした。

本音で話してもいい。

自分の感情にウソつかなくてもいい。だから、とってもすっきり。

これで、また相手に感情をぶつけなくてすむし、モヤモヤ自分を責める必要も

なくなり一石二鳥とはこのこと!

 

職場で、アサーション(相手を否定しないで自分の気持ちを伝えるやり方)に

ついての研修受けてたんだった!てへぺろ☆彡

職場の本で、アンガ―マネジメントの本、読んでたんだった!あはは☆彡

 

というわけで、

上手くなくてもいいから、ちゃんと怒る。

を実践した今日でありました。

 

これって、恋愛に限らずすべての人間関係に言えること。

NO!と言うことも大事だったりする。

また一つ、コミュニケーションの引き出しが増えました。

そして、こういうやりとりをしても受け止めてくれる彼が、

やっぱり好きだなあ、だから好きなのかもしれないなあ、と思ったのでした。

 

皆さんも、怒りをためているときに、ぜひ実践してみてください。

ただし、覚悟がいりますYO☆彡

私ももっと勉強して実践してみます。

今日はキャラ崩壊してて混乱させたらごめんなさいね。笑

 

Have a goog night☆彡 

どちらでもいい

 

世界で1番大切なことの見つけかたPRESENT プレゼント

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ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ)

ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ)

 

 

 こんばんは。今日も少し寒いですね。風邪などひいてないですか?

今日は、仕事終わりかけにふと思ったことを書きまーす。

 

先日、かねてより恋愛相談していた方から、

「承認欲求が強いのね」と言われ、しばし悶々としていました。

そうなのかなぁ。なんだかまた恋愛でモヤモヤしてきてました。

 

でも、こう思えたんです。

 

 私は、恋愛していなくてもいい。

 がんばらなくても、いい。

 仕事に100%集中できていなくてもいい。

 どちらでもいい。しばられない。

 してもいいし、しなくてもいい。

 

私の長年の癖で、つい、白か黒かの二者択一的思考になってしまうんです。

あと、自分の恩師にも言われたことだけど、完璧主義。

モヤモヤしてくるとき、根本的な原因は、その思考の癖にある気がする。

 

「○○なければならない」から、「○○でもいい」へ。

結果よりも、プロセスよりも、自分がどんな考え方ができるか、が大事

ではないかということに。

 

恋愛より夢中になれることがいくつもあってもいい!

その方が、突き詰めて結論を出そうとして苦しむよりも、

私らしく輝ける気がする。

 

「どちらでもいい」。

ネットでふと検索してみたら、こんな詩に出会いました。

田口久人さんて方が書いて、facebookで話題になってたそう。

 

***

 『どちらでもいい』

 

 友達は多くても少なくてもいい
 本音を話せる人がいるなら

 年収は高くても低くてもいい
 幸せに過ごせるなら

 家は広くても狭くてもいい
 自分に合っているなら

 モノを増やしても減らしてもいい
 大切なものがわかっているなら

 頭が良くても悪くてもいい
 まわりを喜ばせられるなら

 性格は明るくても暗くてもいい
 個性の1つだから

 化粧は厚くても薄くてもいい
 自分の魅力が伝わるなら

 子供は褒めても叱ってもいい
 愛情が伝わっているなら

 夢は小さくても大きくてもいい
 叶えられるなら

 人生は短くても長くてもいい
 本当に後悔をしないのなら

****

 

なんか、いいなぁって思い紹介。どうですか?

 

さて。今日思ったこと。そう。

「ちゃんと(自分の中で)失恋しよう」ということ。

 

 想っていてもいい。

 人として好きでもいい。

 やりとりしててもいい。

 好きでいられなくなってもいい。

 好きでいなくてもいい。し、好きでいてもいい。

 好きじゃなくなっても、いい。

 

こんなフレーズがぶわーっと出てきて、急に体がふっと軽くなったような感じ!

なんだか、垢がおちたような、久々に笑みが自然とこぼれていました。

 

私が好きな本で、坂之上洋子さんの

『世界で1番大切なことの見つけかた PRESENT プレゼント』

メディアファクトリー、2012)という

メッセージブックがあるんだけど、その中にこんな一節があります。

 

***

 『中途半端』

 

 人生は不安定で

 でこぼこしてて

 

 いつも、とっても

 中途半端

 

 でも(それがあたりまえ)って

 知ってるから

 

 あせらないで

 ここにのんびり座っていられるの

 

 ※英訳タイトル:LIFE IS ALWAYS HALFWAY.

 

***

 

 素敵じゃないですか?

 ”Life is always halfway”って、この言葉を知ってからよく呟いてた。

 「どちらでもいい」って考え方は、つまるところそういうことだと。

 

あと、これまた以前書いた「ヨガとドライブ」って記事でもふれたこ

なのですが、日本のヨガブームの第一人者であるケン・ハラクマ氏の

とってもわかりやすいヨガの本、『ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法』

朝日出版社、2012初版第5刷)の中にあった、

 

 「異なるもの、欠けているもの、ズレが生じているものを、

  調和させ、補い、均整をとろうとすること

  ――これがバランスということです。」

 

 「左右非対称の中でバランス感覚を養う。」

 

ってこととも、似ている気がしてはっとした。

私は、「アンバランスの中のバランス」って呼んでるんだけど、

そういう思考、ライフスタイルが、まだ完全にではないけれど、

30代になってからの自分の中に、新しいスタイルとして定着しつつある気がする。

 

恋愛の悩みから、なんだかとりとめなくなってしまったけれど、

いい意味で、意思をもって言う「どちらでもいい」。

これ、案外なんにでも効くかも❤

私は今日、久々に楽になれました。

行き詰ったときは、お試しあれ☆彡

 

Have a beautiful night☆

『自分は自分がいい。』

 

美しい朝で人生を変える

美しい朝で人生を変える

 

 

 

美しい朝で人生を変える (幻冬舎文庫)

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おはようございます。ちょっと寒い朝ですが、みなさん体調はいかが?

 

ここ数日、勉強がはかどらずモヤモヤしていたのと、記事のアイデアも特に

思いつかなったのですが、今朝、ふとこんな言葉と共に目覚めました。

 

 『自分は自分がいい』『自分は自分と一緒がいい』

 

なにかの夢をみていて、起きがけにこんなフレーズを言っていました。

あ、潜在意識がもう変わったな!と思いました。

 

先日、軽く失恋してしまって、なんだか否定されたような気になっている自分に、

『私は自分を受け入れます』というアファーメーションを思いつき、

たびたび呟いてはいました。

そうしたら、今朝これです。しかも早起きしてしまった…!

 

あ、私は私を受け入れたんだな、と変化に驚きました。

思えば、『私は私がいい』って、最強じゃないですか???

私「で」じゃなくて、私「が」いい。

自己肯定感は変化の兆し。とっても大切なもの。

 

今朝は、そんな自分に、クリスマスプレゼントとして中指用に

華奢なエタニティのリングを買ってあげよう♪と思ったのでした。

勉強で再復活し始めた自分へのご褒美だ!

褒美がないと、やってらんね=!笑

よっしゃ!

 

Have a powerful day!

足るを知る : アファーメーションの力

 

ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]
 

 

こんばんは。お元気ですか? 壁紙を模様替えしてみました。いかが?

 

読者になってくださった方、ありがとうございます。

☆を付けてくださった方、嬉しいです! 今日も素敵な記事に出会えますように。

 

モデルのミランダ・カーも実践している、アファーメーション。

最近上手くいってるけど、またダイエットが続かないかも…。

てか、帰り道、お腹減っちゃって誘惑に勝てるかわからない。いや、爆発しそう。

そう思ってしまったので、アファーメーションでダイエットできないか。

そんなことを考えていろいろ調べてみました。

 

いやあ、本当に様々な文例があるんですね!

 

 ・私は、体重をコントロールしています。

 ・私の生活習慣は、私をどんどんスリムにしています。

 

う~ん、なるほど! どれもいいなあ、どれにしよう、と思っていたとき、

ふっと閃いたフレーズ。

 

 『私は満ち足りています。』

 

これ、どうかな?

なんか、今お腹が空いているからかもしれないけれど、

自分にしっくりくるんだけど☆

何度か呟いていくうちに、なんだかすっと身体が軽くなって、

お腹は空いてるんだけど、欲望がなくなってしまった感じがする。不思議だ…。

思うに、太る原因はストレス。それが消えていく感じがする!

 

ないない、ほしいほしい、あれもこれも、じゃなくて。

今の自分を肯定することから、アファーメーションは始まるのだそう。

 

 『私は満ち足りています。』

 

なんだか、色で言うとゴールドに輝いていく感じ、しない?

 

あと、この前また失恋して、自分を否定されたように感じてしまっていたけれど、

失恋に効くアファーメーションも一つみつけた。

 

 『私は自分を受け入れます。』

 

なんだか、安心して、ストンと腹に落ちるような、そんなフレーズがふと浮かんだんだ。

 

自分に合うアファーメーション、見つけました。

あなたも、お試しあれ❤

 

Have a wonderful day.

 

 

 

スランプの意味


【Live】 竹内まりや & 松たか子 「元気を出して feat コブクロほか」 2007 2

 

こんばんは。スランプです。正確には、スランプ「でした」!

司書の試験を目前に控え、勉強が全然手につかない、という状況に自己嫌悪になっておりました。

で、どうせやれないならウォーキングしよう☆彡といつもより長いコースを母とウォーキングしていて、タイトルを思いつきました。

 

きっと、スランプにも、意味があって。

 

どんな意味かといいますと、「あなたのものの見方、考え方を、変えるときですよ」という神様仏様?からのサインなんじゃないか、と。

 

最近、私は「こう在りたい」「ああ成りたい」「○○を達成したい」という

欲が強くなりすぎていて、【感謝する】ってことが薄らいでいました。

 

チャンスをいただけたことに感謝する。

応援してくださる人に感謝する。

一緒に頑張ってくれた人、励ましあえる存在に感謝する。

認めてくれる存在に感謝する。

アドバイスを下さる人に感謝する。

日々、支えてくれるあたりまえの家族に感謝する。

 

そういうことが足りてなかったかもしれない。

そう思うと、ベクトルが上から下への「足りない」方向から、

下から上への「仰ぎ見る」方向へと、ものの見方、感じ方、考え方が転換する。

 

そういう機会を、だれかから、なにかから、与えられているのかもしれない。

それが、「スランプの意味」なんじゃないか。そう思えた。

 

朝は早起きしてやる気満々フレッシュマンだったのに、夕方には悶々ガールに

なっていたけれど、

今日やっと、原点に立ち返れた。またスタートラインに立てた。

そんな気分。

 

奇しくも、そんな弱々しさから抜け出した私の耳に入ってきたBGMが、

竹内まりや松たか子の ♪元気を出して。

 

    人生はあなたが思うほど悪くない

    早く元気出して あの笑顔を見せて

 

よしっ、元気でた!!

愚痴ってしまったカテキョの先生、ごめんね。そしてありがとう、私は頑張るね。

 

頑張れない人は、頑張らなくてもいいからね。自分のペースで行くのです。

「善きことはカタツムリの速度で動く」、だそうです❤

 

Have a beautiful night☆彡

願いが叶わなくても

 

こんな夜は (幻冬舎文庫)

こんな夜は (幻冬舎文庫)

 

 またまたこんばんは。本日2度目ですが、いいですか?

ふと、タイトルのフレーズが浮かんだので、何か書けそうな気がして。

 

ワクワクして書き上げたWish List 100!。

一つ目に書いた「A市に合格する」は、無残にも叶わなかった模様です。

残念無念! カテキョまでしてもらって、問題集も4回くらい解いたのになぁー。

早くも、Wish Listに変更(するのか?)を迫られています。

 

もしかして、欲張りなのかもしれないな。

ふと、そう思う。

最近、感謝すること、忘れてないかい? どうなんだ?

 

そうかも。そうかも!

昔はね、日々の記録に一日にあったよかったことリストなるものを書いて、毎日感謝していたっけ。

そういう謙虚さが、最近あまりなかったかも。

 

もしも願いが叶わなくても、いい。

それだけに、こだわらない。執着しない。

だって、他にもやるべきこと、やりたいこと、会いたい人はいるから。

そう、執着しないこと。こうじゃなくちゃいけない、って思い込みからスルリと抜け出そう。

 

ブログが書籍になって出版できなくったって、いい。

Aくんと年度末までに付き合えなくたって、いい。

問題集になかなか取り組めなくたって、いい。

完璧にしようとしなくたって、いい。

願いが全部叶わなくたって、いい。

 

思うに、願いをイメージしてワクワクする、そういう行為が、いい。

願いがどんどん沸いてくる自分のコンディションが、いい。

一つのことや人に執着していない自分が、いい。

求めるばかりではなくって、相手に感謝している自分が、いい。

こうじゃなきゃならない、って力まないほうが案外上手くいく。

 

小川糸さんの日記エッセイを読み始めて、思いのほか旅に出てパワフルで料理好きな彼女の地に足の着いたことばたちに、なんだか感化されたのかしら。

そうそう、彼女も雪国出身なんだって。親近感。

他の本も、読んでみたくなりました。新しい出会いに感謝☆彡

 

Have a lovely day❤